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Peso em jejum.Efeitos do treino de ontem!
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92,3 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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876 kcal
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Líp: 33,96g | Prot: 96,28g | Carbs : 56,90g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Almoço: Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pimenta Preta, Tomates Vermelhos, Courgette, Oleo Virgem Extra Coco, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Coconut, Gutbio Sementes de Chia, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
39’ wup + magic mile 32’ + 42’ cdn - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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