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Em jejum.
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91 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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969 kcal
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Líp: 45,27g | Prot: 89,55g | Carbs : 63,28g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Pimentos Verdes, Atum no Forno ou Grelhado, Courgette, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Vinagre (Cidra). Jantar: Pimenta Preta, Picles de Pepino com Endro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Abatanado, Chá (Infusão), Água, Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Walk+intervals run/walk - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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