|
Em jejum.
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
921 kcal
|
Líp: 49,40g | Prot: 71,18g | Carbs : 52,82g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Tomatada, Curcuma, Ovo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango, Primor Manteiga Clarificada, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta. Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Vitalis Água Mineral Natural, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. mais...
|
|
2674 kcal
|
Exercício:
SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|