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Peso em jejum. Peso em jejum após treino 89,6kg.
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90,3 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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826 kcal
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Líp: 28,29g | Prot: 84,48g | Carbs : 70,98g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Almoço: Kiwi, Courgette, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho. Jantar: Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, WUP + Intervals (Run/Athletic Marching) + cdn - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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