|
Peso em jejum. (Após treino em jejum: 89.8 kg)
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
805 kcal
|
Líp: 31,74g | Prot: 80,46g | Carbs : 46,52g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro. Almoço: Ovo Cozido, Bolina Atum Posta Ao Natural, Tomates Vermelhos, Cebolas, Sal Marinho, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra). Jantar: Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Água, Sumo de Limão, Chá de Ervas, Chá (Infusão). mais...
|
|
2795 kcal
|
Exercício:
SC- interval’s (Ramps + run/athletic march) + Cdn - 56 minutos, SC-WUP + Athletic Marching) - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|