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Em jejum, algo não correu bem. Horas das refeições alteradas por motivos de força maior.
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89,7 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Líp: 31,25g | Prot: 95,14g | Carbs : 67,20g.
Pequeno Almoço: Pimenta Preta, Galão directo magro, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pão de Leite, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Agros Queijo Flamengo Fatias. Almoço: Santiago Queijo Fresco Magro, Azeite Extra-Virgem, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Courgette, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Coconut, Canela. Snacks/Outros: Água, Água, Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Água. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
SC - Intervals Run/Walk - 1 hora e 18 minutos, walking - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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