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Peso em Jejum, o treino intervalado compensou. Não consigo enviar as fotos do cardápio, dá sempre erro, será só comigo que acontece? Até dia 14 estava tudo ok.
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88,5 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Líp: 46,44g | Prot: 73,90g | Carbs : 48,91g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Primor Manteiga Clarificada, Sal Marinho, Oleo Virgem Extra Coco, Pimentos, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Courgette, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Água. mais...
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3311 kcal
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Exercício:
Run Walk Run® - 1 hora e 36 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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