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Estamos na mesma hoje apesar do treino de ontem, se calhar já e treino demasiado. Hoje vou abrandar.
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87,7 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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801 kcal
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Líp: 44,83g | Prot: 60,59g | Carbs : 49,16g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Carne de Peito de Peru, Maçãs Granny Smith, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Ovo Estrelado, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Primor Manteiga Clarificada, Cebolas Vermelhas. Jantar: Nespresso Café Expresso, Nestlé Kvarg Coconut, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Hibisco. mais...
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3029 kcal
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Exercício:
Long Walk - Marathon train actual review - 2 horas e 41 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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