Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2014
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81,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Líp: 156,16g | Prot: 121,07g | Carbs : 64,59g.
Pequeno Almoço: Canela, Jasmine Alfarroba em Pó, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Palmito, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Pimentão Verde, Bacon, Aviação Manteiga com Sal, VitaminLife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Almoço: Alface Americana, Castanhas de Caju, Pepino (Descascado), Tomates, Leardini Filé de Peixe Panga, Cenouras, Sal Marinho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Alho, Orégano, Cominho, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Ducoco Leite de Coco Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Pimenta Preta, Cebolas. Jantar: Heinz Maionese, Sal Marinho, Alface Americana, Rúcula, Vinagre, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Carne de Vaca Assada, Tomates, Orégano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Teddie Pasta de Amendoim Chunky . Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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2797 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Corrida - 38 minutos, Descansar - 6 horas e 52 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 8 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns... vai mudar o objetivo ?
09 set 14 por membro: rogerpaixao
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Roger, tudo em ordem por aí? Acho que não posso mudar a meta de peso, pois 78kg já é bem puxado. Tenho 1,8m e já beirando os 40 anos! Sabe como é, os hormônios tendem a complicar minha vida. O que estou pensando em fazer é referenciar no % de massa magra em 15% e o resto sai como resultante. Valeu!
11 set 14 por membro: AlexandreCFP
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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