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Peso em jejum. Quase, quase, no alvo, vamos ver se não há recaída!
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82,5 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Líp: 53,20g | Prot: 76,52g | Carbs : 40,93g.
Pequeno Almoço: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela. Almoço: Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Estrelado, Courgette, Tomates Cereja, Picles de Pepino com Endro. Jantar: Café Descafeinado, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Água, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá de Ervas, Água. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 47 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 34 minutos, Fasting State Walk - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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