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Mantém-se igual. Como não tenho podido caminhar por ordens médicas devido à minha lesão no pé direito, manter o peso neste patamar não é mau. Hoje já poderei caminhar mas só cerca de 20 minutos e irei aumentando aos poucos segundo o perito, vamos ver!
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80,2 kg
Perdidos até agora: 41,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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886 kcal
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Líp: 48,03g | Prot: 87,21g | Carbs : 47,58g.
Pequeno Almoço: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Courgette, Tomates Vermelhos, Atum no Forno ou Grelhado, Chá (Infusão), Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sumo de Limão. Jantar: Café Descafeinado, Pimenta Preta, Diet Import Sal Rosa Dos Himalayas, Ovo Cozido, Nestlé Kvarg Stracciatella, Porsi Gelatina 0% Sabor Morango, Gutbio Sementes de Chia, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá Verde, Sumo de Limão. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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