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Em jejum.Bati o meu mínimo de 2013, já não sei quando tive este peso!!!
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78,9 kg
Perdidos até agora: 42,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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892 kcal
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Líp: 48,97g | Prot: 93,92g | Carbs : 29,82g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Seara Pepitas de Cacau Cru, Canela, Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Stracciatella, Porsi Gelatina 0% Sabor Morango, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá de Ervas, Água. mais...
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3033 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, caminhar - 35 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 26 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 11 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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