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Sobe e desce, normal!
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79,2 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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866 kcal
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Líp: 46,43g | Prot: 80,05g | Carbs : 48,58g.
Pequeno Almoço: Queijo Fatiado Limiano, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco. Almoço: Courgette, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Porsi Gelatina 0% Sabor Morango, Gutbio Sementes de Chia, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 26 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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