|
Igual a ontem o que nem é mau, visto ter ingerido quase o dobro do costume.
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Líp: 44,05g | Prot: 89,51g | Carbs : 75,32g.
Pequeno Almoço: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Meloas, Feijão Verde, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pimentos, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. mais...
|
|
2895 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 3 minutos, Fasting state walk with bursts - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|