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Peso em jejum. Está a ir muito rápido, tenho que abrandar.
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76,2 kg
Perdidos até agora: 45,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Líp: 41,37g | Prot: 92,31g | Carbs : 90,28g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Feijão Verde, Carne do Peito de Frango, Garofalo Fusilli Integral, Tomatada, Queijo Parmesão Ralado Seco, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Jantar: Danone YoPRO Coconut , Canela, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Chá de Ervas. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, SC-Sunset Walk - 2 horas e 26 minutos, Fasting state Walk & jogging intervals - 58 minutos, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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