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Está no plano como devia ser. Posso retomar o plano.
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77,2 kg
Perdidos até agora: 44,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Líp: 59,52g | Prot: 83,98g | Carbs : 115,08g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Cebolas Vermelhas, Hamburgers Frango, Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Coconut, Meloa, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Água, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. mais...
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2995 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 11 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Samora Correia- cooldown walk - 18 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Repetições objectivo -Jeff Gallowey - 52 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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