Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Líp: 80,59g | Prot: 106,55g | Carbs : 55,04g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Cidacos Corazones de Alcachofas, Queso Gouda o Edam, SPAR Gazpacho Tradicional, Aceite de Oliva, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado. Jantar: SPAR Gazpacho Tradicional, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Queso Gouda o Edam, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Serrano Jamón Serrano. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Corre anda - 25 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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