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Efeitos do bulk-up de 2 dias.
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77,5 kg
Perdidos até agora: 43,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Líp: 36,86g | Prot: 77,27g | Carbs : 53,55g.
Pequeno Almoço: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Pingo Doce Pickles, Bolina Atum Posta Ao Natural, Compal Grão de Bico, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Pimentos. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Coconut, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Água, Chá Verde, Sumo de Limão, Chá (Infusão). mais...
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2841 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 6 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Fasting State Walk o pé direito condiciona - 1 hora, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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