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Tenho mesmo que cortar nos carbs já fiz todas as opções.
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77,3 kg
Perdidos até agora: 44,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Líp: 42,25g | Prot: 79,71g | Carbs : 61,56g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Almoço: Sumo de Limão, Amoras, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Feijão Verde, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Água, Chá de Ervas, Água, Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
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2976 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 9 minutos, SC-Fasting State - Magic Mile - Gallowey - 56 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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