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O mesmo de ontem basicamente.
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76,7 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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822 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 73,74g | Carbs : 59,66g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá Não Adocicado. Almoço: Picles de Pepino com Endro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Jantar: Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
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3082 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 20 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 25 minutos, Corrida leve - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 11 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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