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Igual a ontem. Outro plateau está visto, está difícil chegar aos 75kg!
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76,7 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 63,80g | Prot: 113,00g | Carbs : 124,91g.
Pequeno Almoço: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Pudim de Iogurte Proteico com ovos, Compota (Todos os Sabores), Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Tomates Cereja, Batatas Fritas Actifry, Chá (Infusão), Pingo Doce Pickles, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Picles de Pepino com Endro, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Pudim de Iogurte Proteico com ovos, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Chá (Infusão), Água, Nespresso Café Expresso, Pudim de Iogurte Proteico com ovos, Nespresso Café Expresso, Água, Chá Verde, Sumo de Limão. mais...
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2985 kcal
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Exercício:
sunset walk w/Ramp Bursts - 1 hora e 9 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Walk - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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