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Vendo se engano o organismo com o cheat day de ontem.
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78 kg
Perdidos até agora: 43,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Líp: 65,96g | Prot: 139,88g | Carbs : 139,30g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Almoço: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Vinagre (Cidra), Compal Feijão Frade, Bolina Atum Posta Ao Natural, Picles de Pepino com Endro, Ovo Cozido, Cebolas. Jantar: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Nespresso Café Expresso, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela, Pudim de Iogurte Proteico com ovos, Carne de Porco do Lombo, Ovo Cozido, Seara Pepitas de Cacau Cru. Snacks/Outros: Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. mais...
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3821 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 4 horas e 30 minutos, Gallowey-Repetições de Ritmo - 54 minutos, Fasting State Walk - 19 minutos, Descansar - 10 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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