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Em jejum. Como previsto talvez seja desta que lá chego.
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76,3 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 116,04g | Carbs : 65,86g.
Pequeno Almoço: Banana, Figos, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Courgette, Pingo Doce Bife da Vazia, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Água, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 18 minutos, Fasting State- Hills Repetitions-Gallowey - 41 minutos, Fasting State Walk - 19 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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