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Finalmente vejo o 75 ainda que ao longe. 6 meses de muita dedicação ao plano!
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75,9 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 49,12g | Prot: 101,12g | Carbs : 130,30g.
Pequeno Almoço: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Figos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Tomatada, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Figos, Amoras, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Água. mais...
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3148 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 34 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Sunrise long walk among rice fields. - 2 horas e 24 minutos, Descansar - 10 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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