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Estamos bem. Ontem festejei e acordaram-me às 01:45 estive a pé até às 03:37, levantei às 06:30, por isso está bem bom.
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75,1 kg
Perdidos até agora: 46,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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962 kcal
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Líp: 44,25g | Prot: 84,97g | Carbs : 75,81g.
Pequeno Almoço: Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Picles de Pepino com Endro, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Carne de Porco do Lombo, Tomates Cereja, Courgette. Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatella, Gutbio Sementes de Chia, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, sunset walk w/Ramp Bursts - 1 hora e 45 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 11 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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