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Peso em jejum. Será que chego aos 72kg???
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74,9 kg
Perdidos até agora: 46,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 59,82g | Prot: 117,19g | Carbs : 139,15g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela. Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas Fritas Actifry, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Água, Chá (Infusão), Banana, Peras, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá (Infusão). mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, SC-Sunset Walk - 1 hora e 14 minutos, Pós-Run Cooldown - 13 minutos, Magic Mile- Gallowey HM Plan - 39 minutos, Descansar - 11 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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