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Mais pertinho!
%FAT: 10.3
MMusc: 63.4 kg
DCI/BMR: 3943/25.1
%TxLiquida: 67.9
ViscFAT: 9
MOssea: 3.3
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74,5 kg
Perdidos até agora: 46,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 49,67g | Prot: 103,29g | Carbs : 96,92g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá Não Adocicado, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão). Almoço: Sumo de Limão, Figos, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Picles, Picles de Pepino com Endro, Chá (Infusão), Courgette, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Stracciatella, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. mais...
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3285 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 45 minutos, Walking 14km - Run-Jogg 6km - 3 horas e 13 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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