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Peso em jejum ao levantar!
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74 kg
Perdidos até agora: 47,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Líp: 55,84g | Prot: 112,98g | Carbs : 55,66g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Primor Manteiga Clarificada, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Vermelhos, Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Easy run Gallowey plan - 1 hora e 24 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 45 minutos, Fasting State Walk+Walk/Run - 58 minutos, Descansar - 11 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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