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A noite anterior fez os seus estragos…!
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74 kg
Perdidos até agora: 47,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 61,76g | Prot: 122,71g | Carbs : 107,21g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa kefirado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Batatas Fritas Actifry, Alho, Chá (Infusão), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso. Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla, Gutbio Sementes de Chia. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 28 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 hora, Descansar - 16 horas e 17 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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