|
Mais um passo na direção certa!
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 48 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
976 kcal
|
Líp: 45,23g | Prot: 96,80g | Carbs : 67,12g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Continente Tomate Cherry, Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Jantar: Café Expresso, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Água, Água, Água, Amoras, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
|
|
3122 kcal
|
Exercício:
Sunset Hills Walk-Jogg intervals - 1 hora e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, long walk - 1 hora e 54 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 9 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|