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Peso ao erguer em jejum. Quase, quase, na despedida de 50 kg.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 48,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 39,14g | Prot: 89,58g | Carbs : 66,12g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Kings Crown Pepino em Conserva, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Continente Tomate Cherry, Sumo de Limão, Chá (Infusão). Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Água. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Walk - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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