|
Está difícil chegar aos 72,0kg. Mas não vou desistir tão próximo!
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 49,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Líp: 61,88g | Prot: 107,88g | Carbs : 79,40g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Mostarda, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Carne do Peito de Frango, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Cebolas Vermelhas, Ovo Frito sem Gordura, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Água, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Não Adocicado, Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
|
|
2938 kcal
|
Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 36 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Fasting State Walk+Walk/Run - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|