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Igual, o que até é óptimo, vamos ver se mantém por aqui próximo, mais ou menos 71,5-72,5 seria ideal.
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71,8 kg
Perdidos até agora: 49,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 69,57g | Carbs : 98,46g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Cebolas Vermelhas, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Courgette, Tomates Vermelhos, Língua de Vaca. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Casca de Limão, Chá Verde, Água, Sumo de Limão, Água. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 13 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, long walk - 1 hora e 52 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 4 horas e 53 minutos. mais...
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peso estável
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