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Estou a ir já na direção errada. Tenho que aumentar a ingestão de alimentos!
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71,1 kg
Perdidos até agora: 50,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 65,65g | Prot: 108,57g | Carbs : 120,47g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Picles, Batatas Fritas Actifry, Tomates Vermelhos, Courgette, Carne de Vaca da Aba (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Jantar: Sementes de Linhaça, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá de Ervas, Sumo de Limão, Água. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Sunset Walk+ Walk/Run - 1 hora e 10 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Walk - 1 hora, Dormir - 6 horas e 27 minutos, Descansar - 11 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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