Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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67,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 61,90g | Prot: 159,25g | Carbs : 216,08g.
Pequeno Almoço: Frango com Caril, Planta Manteiga, Adoçantes, Nestl Bolero cereais e fibra, Pão Branco, Pingo Doce Leite Magro. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão. Jantar: Cebolas, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate , Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Fiambre Fumado (Cozido), Pão Multi-Cereais, Lipton Chá Camomila, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Planta Manteiga, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre da Pá. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 3 horas, Trabalho Doméstico - 7 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raquel Antão
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