Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 48,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 53,59g | Prot: 115,02g | Carbs : 83,70g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Atum no Forno ou Grelhado, Bolina Atum Ao Natural, Compal Grão de Bico, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Tomates Vermelhos, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Chá Verde, Sumo de Limão, Água, Água. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, SC-Sunset Walk - 1 hora e 13 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 11 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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