|
No intervalo certo!
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 49,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 66,48g | Prot: 94,79g | Carbs : 140,30g.
Pequeno Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Ovo, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Courgette, Tomates Vermelhos, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Língua de Vaca. Jantar: Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Stracciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Água. mais...
|
|
2636 kcal
|
Exercício:
Sunset Walk + Run/Walk intervals - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 50 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|