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Certinho em jejum ao erguer!
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72 kg
Perdidos até agora: 49,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 53,71g | Prot: 116,26g | Carbs : 85,87g.
Pequeno Almoço: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Alho, Picles de Pepino com Endro, Primor Manteiga Clarificada, Nobre Fiambre da Perna Extra, Ovo Frito sem Gordura, Sumo de Limão, Batatas Fritas Actifry, Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Jantar: Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá de Ervas, Água. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk - 1 hora e 8 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fasting State Walk - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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