Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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77,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2413 kcal
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Líp: 127,90g | Prot: 159,85g | Carbs : 114,14g.
Pequeno Almoço: Quest Mixed Berry Bliss. Almoço: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Carne de Sol, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Outros: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Damasco Seco, Macadâmia. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 8 horas, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
17 out 14 por membro: Madokka
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Valeu! Agora, rumo à nova meta! Bom final de semana!
17 out 14 por membro: AlexandreCFP
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Valeu pelo apoio pessoal!
17 out 14 por membro: AlexandreCFP
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Uhuuuuu! Parabéns!! Inspiração total ver as pessoas aqui com a barrinha verdinha, bem pertinho da meta!
17 out 14 por membro: Ykyzy
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Parabéns Alexandre, cada dia mais pertinho?
17 out 14 por membro: Preta12
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17 out 14 por membro: Preta12
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20 out 14 por membro: rogerpaixao
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É isso aí gente! Muito obrigado pelo apoio! Boa semana a todos!
20 out 14 por membro: AlexandreCFP
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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