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Ao erguer em jejum! Parece que fico por aqui!
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71,4 kg
Perdidos até agora: 50 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 38,90g | Prot: 91,20g | Carbs : 74,37g.
Pequeno Almoço: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa (Kefirado), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó. Almoço: Nespresso Café Expresso, Queijo Parmesão (Duro), Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Tomatada, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne do Peito de Frango, Chá (Infusão). Jantar: Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Danone YoPRO Vanilla, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Hibisco, Chá Não Adocicado, Sumo de Limão, Chá de Ervas. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
SC-Sunset Walk + Run/Jog - 1 hora e 2 minutos, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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