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Em jejum
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71,6 kg
Perdidos até agora: 49,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 84,12g | Prot: 119,53g | Carbs : 149,92g.
Pequeno Almoço: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Canela, Chá (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva e figos, Bolo de Banana sem farinha sem Gluten e flocos aveia caramelizados, Continente Mix Pimentos, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Jantar: Danone YoPRO Vanilla, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Skull Labs Executioner Whey, Chá Não Adocicado, Água, Chá Verde, Água, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, wup+Run/jog @MPace - 59 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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