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Está melhor mas ainda pouco! Peso em jejum ao levantar.
Consultando a minha Tanita eis os últimos resultados (não sei porquê mas dá sempre +300gr quando uso a pega, deve ser o peso dela):
Peso: 71.4
% Fat: 5.0
% Liquidos: 73.0
Visceral Fat: 7
Massa Musc: 64.4kg
Massa Óssea: 3.4Kg
IMC: 24.1
DCI: 3980kcal
Não está nada mal, acho eu!
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71,1 kg
Perdidos até agora: 50,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Líp: 49,03g | Prot: 95,84g | Carbs : 71,97g.
Pequeno Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Canela, Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Café (Infusão), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Tomates Vermelhos, Courgette, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Danone YoPRO Vanilla, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Água, Chá (Infusão), Hibisco, Água, Sumo de Limão, Chá Verde. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Sunset Brisk Walk - 1 hora e 4 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 55 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Fasting State Walk/Run - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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