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Ao erguer em jejum.
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70,7 kg
Perdidos até agora: 50,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 65,61g | Prot: 123,00g | Carbs : 120,59g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela, Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Café (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Batatas Fritas Actifry, Courgette, Tomates Vermelhos, Manteiga Clarificada, Ovo, Sumo de Limão, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso. Jantar: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Hibisco, Chá (Infusão), Chá Verde, Sumo de Limão, Água. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, SC-Sunset Walk - 1 hora e 35 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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