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Certinhos e em jejum. Está onde deve!
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72 kg
Perdidos até agora: 49,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Líp: 66,78g | Prot: 157,82g | Carbs : 144,69g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Cebolas, Tomates Vermelhos, Compal Grão de Bico, Bom Petisco Atum Posta em Azeite. Jantar: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Maçã Reineta, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Chá Não Adocicado, Água. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
wup+Run/jog @HMPace - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 8 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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