Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2014
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Líp: 107,11g | Prot: 122,24g | Carbs : 23,81g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nespresso Café. Almoço: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Suco de Limão, Cenouras, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Broto Feijao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicel Palmito de Pupunha, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Perdigão Bacon Fatiado, Torresmo, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 5 horas, Conduzir - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Uau, passou batido pela meta...parabéns Alexandre!
25 out 14 por membro: Preta12
|
Oi Preta12! Valeu! Mudei minha meta para 75kg. Tenho um 1,8m! Quero perder mais um pouquinho de gordura para subir depois com massa magra! Bom final de semana Preta12!
25 out 14 por membro: AlexandreCFP
|
26 out 14 por membro: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|