Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2022
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71,4 kg
Perdidos até agora: 50 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 62,65g | Prot: 167,31g | Carbs : 157,10g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Canela, Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Courgette, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Tomates Vermelhos, Compal Ervilhas Cozidas, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Seara Flocos de Aveia sem Glúten, Banana (Biomassa Banana Verde), Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Chá (Infusão), Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Outros: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Quantrax L-Glutamine, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Hibisco, Água. mais...
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3695 kcal
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Exercício:
Fasting State Walk - 1 hora e 5 minutos, HM-Train 005: Wup + run/jog(5x1) + cdn - 1 hora e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 15 minutos, Trabalhos Pesados - 3 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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