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Ao erguer em jejum!
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70,8 kg
Perdidos até agora: 50,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 64,12g | Prot: 144,41g | Carbs : 139,10g.
Pequeno Almoço: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Canela, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Garofalo Fusilli Integral, Tomatada, Carne do Peito de Frango, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Jantar: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Canela, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Royal Gelatina 10Kcal, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Hibisco, Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Água. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
night walk - 1 hora e 31 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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