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Ao erguer em jejum!
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70,6 kg
Perdidos até agora: 50,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 66,77g | Prot: 134,20g | Carbs : 173,53g.
Pequeno Almoço: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Queijo Parmesão (Ralado), Garofalo Fusilli Integral, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ossobuco, Maçã Reineta. Jantar: Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Nestlé Kvarg Stracciatella, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Cem Porcento Sementes de Abóbora. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Quantrax L-Glutamine, Chá Verde. mais...
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3697 kcal
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Exercício:
night walk - 1 hora e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 4 horas, Fasting State Walk - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 11 horas e 31 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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