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Ao erguer em jejum! Tenho que revisitar a Cachupa está visto e vai ser ao almoço!
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70,1 kg
Perdidos até agora: 51,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 57,45g | Prot: 133,42g | Carbs : 115,10g.
Pequeno Almoço: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Café (Infusão), Chá (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Almoço: Água, Cachupa, Maçã Reineta, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Jantar: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. mais...
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3269 kcal
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Exercício:
night walk - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 7 horas, Fasting State Walk - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 7 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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