Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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70,5 kg
Perdidos até agora: 50,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 75,34g | Prot: 155,65g | Carbs : 100,82g.
Pequeno Almoço: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Almoço: Abacate, Picles de Pepino com Endro, Água, Chá (Infusão), Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Nespresso Café Expresso, Atum no Forno ou Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), PorSi Pickles em Vinagre. Jantar: Leite Vegetal de Grão-de-Bico, Danone YoPRO Vanilla, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata. Snacks/Outros: Quantrax L-Glutamine, Água, Chá (Infusão), Chá Verde, Hibisco, Sumo de Limão. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, night walk - 1 hora e 10 minutos, Fasting State Walk - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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